개미허리챌린지 재도전- 1일차

1월에 개미허리챌린지에 도전했는데요.
한 달 동안 정제 탄수화물 안 먹고 식단 관리하면서
허리 사이즈 2cm 줄이기가 미션 도전이었어요.
그때의 도전으로 허리 사이즈를 2.5cm를 줄였어요.
그때의 기쁨을 잊을 수 없네요.
그렇게 도전 성공으로 집중 코칭을 받으면서 무려 7cm의 허리 사이즈를 줄였었는데…..,

그 이후로 다시 해이해져서 피자도 먹고, 햄버거도 먹고 하면서 ㅠㅠ 점점 원상복구의 기운이 스멀스멀 올라오더라구요. 살짝 위기의 기운을 느낄 때 쯤, 4월 1일부터 개미허리챌린지 2기가 시작되기에 다시 도전하기로 했어요. 7cm를 줄여도 워낙 배둘레햄이라 티도 아나지만 ㅠㅠ
이번에는 한국행이 정해져 있어 제가 한국에 가서도 식단을 잘 유지하게 될지 모르겠는데,
할 수 있을 때까지는 해봐야겠죠. 4월 말을 기대합니다.

한 달간의 루틴

1. 새벽 건강 정보 라방 들으며 공복 운동하기
(한 달 동안 소미핏 복근 10분 꾸준히 하기)

2. 매일 물 2리터 마시기

3. 아침, 저녁 탄수화물 안먹기

4. 점심은 맘껏 푸짐히 먹기

5. 정제탄수화물 안먹기 (밀가루, 쌀가루로 만든 음식)

한 달 동안 건강한 식단으로 건강하게 운동해봐야겠어요. 덤으로 허리사이즈도 줄어들면 참 좋겠어요.

<1일의 식단 점검>

하루에 식이섬유 20g 먹기가 쉽지 않습니다.
탄수화물량은 100g 넘지 않았고, 단백질양도 약간 모자란듯 적당히 한 것 같아요. 내일도 홧팅!