건강한다이어트

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개미허리챌린지 재도전- 1일차

1월에 개미허리챌린지에 도전했는데요.한 달 동안 정제 탄수화물 안 먹고 식단 관리하면서허리 사이즈 2cm 줄이기가 미션 도전이었어요.그때의 도전으로 허리 사이즈를 2.5cm를 줄였어요.그때의 기쁨을 잊을 수 없네요.그렇게 도전 성공...
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내 몸에 맞는 운동하기

6주 동안의 건강한 다이어트에 관한 수업이 끝났어요. 매주 금밤에 건강함에 대해서 공부할 수 있는 시간을 가질 수 있어서 너무 좋았답니다. 건강에 대해 이렇게 진지한 적이 있었나 싶을 정도로 집중하며 들었어요. 건강에 관해 다시 생...
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건강한 다이어트 알고 시작하기

건강한 다이어트에 대한 수업 후, 공유하고 싶은 내용을 정리해서 공유해드립니다.이번 강의를 듣고 다이어트라는 것에 대해 다시 생각해 보게 되었어요.눈에 보이는 날씬한 것이 다이어트의 주목적이 아니다. 건강해지려고 노력하는 것이 더...
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건강한 다이어트 시 알아두면 좋은 10가지

1 . 식사 때가 되서 먹는게 아니라 배고플 때 먹자음식을 먹고 4시간 ~5시간을 유지해야한다. 그 시간을 든든하게 버틸 수 있도록 뭘 먹어야 하는지 생각해보기- 배가 고프다면 물을 먼저 마셔보라 인체는 목이 말라도 배고픈 신호를 ...
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