건강하기

건강한 다이어트에 대한 수업 후, 공유하고 싶은 내용을 정리해서 공유해드립니다.이번 강의를 듣고 다이어트라는 것에 대해 다시 생각해 보게 되었어요.눈에 보이는 날씬한 것이 다이어트의 주목적이 아니다. 건강해지려고 노력하는 것이 더욱 ...

1 . 식사 때가 되서 먹는게 아니라 배고플 때 먹자음식을 먹고 4시간 ~5시간을 유지해야한다. 그 시간을 든든하게 버틸 수 있도록 뭘 먹어야 하는지 생각해보기- 배가 고프다면 물을 먼저 마셔보라 인체는 목이 말라도 배고픈 신호를 보...