바다미

이번 주는 다이어트 정체기가 나타나는 이유와 극복 방법에 대해 공부했습니다. 제가 요즈음 바다미 아카데미라고 7년 동안 유지어터로 살아가는 다이어트 코치님의 건강한 다이어트 수업을 듣고 있거든요(#바다미). 그래서 공부한 좋은 내용을...

1 . 식사 때가 되서 먹는게 아니라 배고플 때 먹자음식을 먹고 4시간 ~5시간을 유지해야한다. 그 시간을 든든하게 버틸 수 있도록 뭘 먹어야 하는지 생각해보기- 배가 고프다면 물을 먼저 마셔보라 인체는 목이 말라도 배고픈 신호를 보...